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夏天快来了，挑战一下通过合理饮食从130到110的转变 目前已瘦10.3斤，历时29天，部分午餐给大家参考，希望大家减肥成功～
第一天：菠菜炒鸡蛋（两个鸡蛋），炒丝瓜，中黄花鱼一条，半根玉米
第二天：奶白菜炒香菇，牛肋排，紫薯
第三天：炒茼蒿，牛肋排，紫薯➕玉米，草莓
第四天：奶白菜炖豆腐，北极虾，玉米半根
第五天：炒秋葵，炒杏鲍菇，中黄花鱼，玉米半根
第六天：茼蒿炖豆腐，炒杏鲍菇，大虾6个，玉米半根
第七天：炒青椒，炒西兰花，煎鸡胸肉，玉米半根
第八天：金针菇西红柿豆腐汤，烤鸡腿一个，贝贝南瓜半个
第九天：西葫芦豆腐汤，大虾6个，玉米半根
第10天：炒茄子，丝瓜炒鸡蛋，牛肉饼，玉米半根
第11天：炒金针菇，炒头菜，牛肉饼，玉米半个
第12天：炒西兰花，西红柿炒蛋，煎鸡胸肉，玉米半根
第13天：凉拌莴苣，西兰花，煎鸡翅，南瓜半个
第14天：凉拌莴苣，西葫芦豆腐黑鱼汤，玉米半个
第15天：凉拌千张，蟹棒滑蛋，玉米半个
第16天：丝瓜煎蛋汤，炒茼蒿，6个大虾，玉米半根
第17天：茼蒿豆腐汤，炒莴苣，煎鸡胸肉，玉米半根
第18天：西红柿炒鸡蛋，炒娃娃菜，6个大虾，玉米半个
第19天：冬瓜裙带汤，彩椒海鲜菇，煎牛肋条，玉米半个
第20天：随便吃点啦！
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星月菩提晚上睡觉可以戴吗星月菩提晚上睡觉是可以佩戴的，睡觉时佩戴需要注意三点：1.注意保持身体的清洁，因为过多的汗渍会使星月菩提变色，时间久了会影响其品质。2.星月菩提的硬度是很高的，睡觉时要小心磕伤身体及皮肤，碰撞后不仅容易使身体受损，还容易造成星月菩提的损坏。3.对于一些星月菩提颗数太多会很重，
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