姜枣茶的功效与作用（夏喝姜枣茶，助阳祛寒，加点东西还能养心）

在炎热的夏季，人们往往喜欢饮用凉茶来消暑解渴。然而却不知，夏季也是阳气旺盛的季节，人体易受寒湿之邪侵袭，因此，在选择饮品时需要兼顾清热解暑与祛寒养阳的需求。而在这方面，姜枣茶以其温热的特性与丰富的营养价值成为了一种理想的夏季饮品选择。若其中再加入桂圆，还能够养心安神！

姜枣茶的功效与作用是什么？

1、助阳祛寒

在夏季，由于受到吹空调冷气、吹电风扇、吃冷饮或者湿热环境的影响，人体容易出现寒凉体质。而姜枣茶中的姜性质偏热，适量饮用对促进血液循环、温暖身体、帮助驱寒等有一定的帮助。

2、健脾暖胃

姜枣茶中的枣具有健脾温中的作用，可以帮助改善脾胃功能，促进消化吸收，缓解胃部不适，尤其适合在夏季出现食欲不振的人群饮用。

3、消除湿气

夏季湿气重易导致身体不适，姜枣茶中的姜具有辛散湿气的作用，可以帮助消除体内湿气，提神醒脑，增加体内阳气。

加桂圆增强养心效果

桂圆是一种常见的中草药，被认为具有温补心脾、益气补血的功效。在姜枣茶中加入桂圆，不仅能够增加茶水的香甜口感，还能够进一步强化茶饮的养心效果。

桂圆具有以下功效：

1、养心安神

桂圆具有养心安神的作用，可以缓解紧张焦虑、失眠多梦等心理问题，帮助提高睡眠质量。

2、补血益气

因桂圆可以补血益气，所以，比较适合身体虚弱乏力、气血不足的人群饮用，对增强体质和改善面色苍白等相关症状有一定的作用。

3、增强免疫力

桂圆含有丰富的铁元素、维生素C以及多种抗氧化物质等，也可以提升机体免疫力，增强抵抗疾病的能力，从而减少感冒和其他呼吸系统疾病的发生等。

健康饮品建议：

1、适量饮用姜枣茶

一般而言，每人每天喝上一杯姜枣茶即可满足身体对营养的需求。若过量摄入，可能会导致上火等不适症状，影响身体健康。建议在吃完饭30-60分钟内喝姜枣茶，以帮助消化和吸收。

2、搭配其他饮品

在夏季，可以将姜枣茶与其他饮品搭配饮用，如柠檬姜枣茶、菊花姜枣茶等，既丰富了口感，又增加了营养素的摄入。

3、适当调整食材比例

根据个人体质和口味，可适当调整姜枣茶中的食材比例。如体质偏寒的人群可增加生姜和桂圆的用量，而体质偏热的人群可减少生姜和桂圆的用量等。同时，也可根据个人口味加些蜂蜜或者红糖来调节饮品的口感。

4、注意饮品保存与卫生

若是自制姜枣茶，应尽量选用清洁卫生的水源和无霉变的食材。制成的姜枣茶最好尽快喝完，避免夏季长时间存放导致变质。没用完的食材可以正确保存起来。

姜枣茶固然好，但由于每个人的体质不同，若有特殊情况或者属于体质虚寒者，建议在饮用前，先咨询专业医生的建议。享用姜枣茶的同时，还需注意其他食物的摄入，确保饮食均衡，营养摄入充足，才更利于保持身体的平衡和健康！